Ante las altas temperaturas que se registran en la región, es fundamental que la población tome medidas preventivas para cuidar su salud y bienestar. Aquí algunas recomendaciones:
1. HIDRATACIÓN CONSTANTE: Mantente bien hidratado bebiendo agua regularmente a lo largo del día, incluso si no sientes sed. Evitar el consumo excesivo de bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden causar deshidratación.
2. EVITAR LA EXPOSICIÓN AL SOL: Si es posible, busca refugio en lugares frescos y con sombra durante las horas de mayor intensidad solar, que suelen ser entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Si debes salir, utiliza protector solar, sombrero y ropa ligera de colores claros.
3. REFRÉSCATE: Toma baños o duchas de agua fresca para ayudar a mantener tu temperatura corporal baja. También puedes usar ventiladores o aire acondicionado si tienes acceso a ellos.
4. CUIDA A LOS MÁS VULNERABLES: Presta especial atención a niños pequeños, personas mayores y aquellos con enfermedades crónicas, ya que son más susceptibles a sufrir problemas relacionados con el calor. Asegúrate de que estén cómodos y bien hidratados.
Siguiendo estas recomendaciones, podemos enfrentar de manera más segura y saludable las altas temperaturas que se presentan en nuestra región.
