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sábado, abril 1, 2023

Murió Carlos Daniel Vaca, promesa del tiro con arco en México

Carlos Daniel Vaca Cordero falleció el pasado 29 de marzo, así lo informó la Conade (Twitter/revistabocetos)El tiro con arco nacional se encuentra de capa caída, al darse a conocer la muerte de una de las promesas mexicanas en la disciplina, se trata del joven, Carlos Daniel Vaca Cordero, quién en más de una ocasión puso en alto el nombre del país por sus múltiples logros y podios deportivos. Ana Gabriela Guevara, titular de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade) anunció el deceso del joven atleta de 20 años: “La CONADE y su directora general lamentan profundamente el sensible fallecimiento de Carlos Daniel Vaca Cordero, arquero mexicano, medallista de oro y plata en los Juegos Panamericanos Junior Cali-Valle 2021″. El arquero oriundo de Querétaro, México ganó hace a penas dos años el oro y plata en los Juegos Panamericanos Junior Cali-Valle 2021 en las pruebas por equipo y mixta, en la modalidad de arco recurvo. Al darse a conocer la noticias, figuras del tiro con a..
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Se levantó el paro nacional de aviación que iba a afectar vuelos en Semana Santa

Los trabajadores de la Administración Nacional de Aviación Civil (ANAC), a través de la representación gremial de la Asociación de Trabajadores del Estado (ATE), decidieron suspender el paro nacional de actividades anunciado para el inicio del fin de semana largo de Semana Santa. El pasado lunes, los trabajadores de la ANAC-ATE habían anticipado la realización de un "paro total de actividades" para el próximo miércoles 5 de abril en todos los aeropuertos del país, en reclamo de la "reactivación de la discusión paritaria", según la información oficial. Luego del anuncio, las partes convinieron la conformación de una mesa de diálogo para "discutir las diferencias". El reclamo de los trabajadores estaba enfocado al aumento de la unidad retributiva 20% por encima de la paritaria general y la modificación de la asignación por desempeño al 1,5% anual. El ministerio de Trabajo, a cargo de Raquel Olmos, informó esta tarde que "se dejó sin efecto el paro convocado por los controladores aéreo..

Conmoción por la muerte de una beba a metros de la Casa Rosada

Una bebé de tres meses falleció durante la madrugada en las inmediaciones de Casa Rosada, según constató el Servicio de Atención Médica de Emergencia (SAME) de la Ciudad de Buenos Aires. Se trata de una familia que estaba en situación de calle y que pasaba las noches sobre la avenida Paseo Colón a la altura de 157, casi a la altura del Ministerio de Economía. El cuerpo de la menor continuó en la zona hasta las 9 y fue cubierto por un gazebo color rojo instalado por la Policía de la Ciudad a la espera de los peritajes correspondientes de los médicos forenses. La Fiscalía Criminal y Correccional 10, a cargo de Santiago Vismara, secretaría del Dr. Taboada, labró actas por el fallecimiento y dispuso la Unidad Criminalística Móvil y al gabinete de Psicólogos a asistir a los padres. La entrada Conmoción por la muerte de una beba a metros de la Casa Rosada se publicó primero en Sin Mordaza.

Triglicéridos altos: cuál es la dieta recomendada por los expertos para controlarlos

Los triglicéridos almacenan las calorías no utilizadas y proporcionan energía al cuerpo. Con comida chatarra en exceso, los niveles de triglicéridos pueden aumentar (IStock)
Los triglicéridos almacenan las calorías no utilizadas y proporcionan energía al cuerpo. Con comida chatarra en exceso, los niveles de triglicéridos pueden aumentar (IStock) (Getty Images/iStockphoto/)

El colesterol es un término conocido por gran parte de la población, se trata de una sustancia grasa que está presente en todos los tejidos del cuerpo humano y es necesario para el normal funcionamiento del organismo, pero en exceso genera graves consecuencias al incrementar la probabilidad de enfermedad cardiovascular.

Existen otras sustancias lipídicas (grasas) en la sangre además del colesterol, entre ellas están los triglicéridos, cuya elevación también aumenta el riesgo de afecciones cardíacas.

Cuando una persona ingiere alimentos, el cuerpo convierte todas las calorías que no necesita usar de inmediato en triglicéridos. Si se ingieren regularmente más calorías de las que se queman -en particular de alimentos ricos en carbohidratos-, la persona puede tener los triglicéridos altos.

Una de las consecuencias de los valores elevados de triglicéridos es el paulatino endurecimiento de las arterias o el engrosamiento de las paredes arteriales (arterioesclerosis), lo que aumenta el riesgo de sufrir accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y cardiopatías. Los niveles altos de esta sustancia lípida (grasa) también pueden causar inflamación aguda del páncreas (pancreatitis).

La recomendación actual para los niveles de triglicéridos en adultos es que el nivel de triglicéridos en sangre sea inferior a 1,7 mmol/l, según los expertos británicos. Un nivel en ayunas superior a 10 mmol/l se considera hipertrigliceridemia grave. Significa que los niveles de triglicéridos son muy altos.

SALUD CORAZON CEREBRO
Para evitar el aumento de los triglicéridos, conviene repartir el consumo de grasas a lo largo del día (Getty) (Eugene Mymrin/)

El nivel de triglicéridos en sangre aumenta tras una comida. La cantidad de grasa consumida determinará el aumento de los niveles de triglicéridos. Para evitar su aumento, conviene repartir el consumo de grasas alimentarias a lo largo del día.

También hay que tener en cuenta que los triglicéridos pueden aumentar como efecto secundario de enfermedades como la diabetes mal controlada o la obesidad. El control de estas enfermedades puede reducir sus niveles. En cambio, la obesidad agrava todas las formas de triglicéridos altos.

Además de la alimentación otro factor de riesgo es el sedentarismo. El trastorno se llama “hipertrigliceridemia”. Expertos de los Hospitales Universitarios de Cambridge, de NHS Foundation Trust, del Reino Unido, recomendaron cuáles deberían ser las claves a tener en cuenta en la alimentación y en otros aspectos.

Si tiene los triglicéridos altos, los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudarle a reducirlos, expresaron los especialistas del Reino Unido.

1- ¿Qué cambios hay que hacer en la dieta?

El pescado de aguas profundas, la palta, los frutos secos y el aceite de oliva son algunas de las fuentes de Omega 3 (Getty)
El pescado de aguas profundas, la palta, los frutos secos y el aceite de oliva son algunas de las fuentes de Omega 3 (Getty) (Getty Images/iStockphoto/)

Se debe una dieta baja en grasas, con menos del 30% de las calorías diarias procedentes de grasas totales. Elija grasas poliinsaturadas en lugar de saturadas.

Por ejemplo, se debe incluir pescado azul dos o tres veces por semana en su dieta. Ese consumo es beneficioso porque contiene ácidos grasos omega 3 que pueden tener un efecto beneficioso sobre los niveles de triglicéridos.

Reduzca el consumo de alimentos con alto contenido en azúcar y elija fuentes de hidratos de carbono no refinados, como panes y cereales ricos en fibra. Se puede hacer la consulta con especialista en nutrición para orientarse mejor en los alimentos que corresponden para cada caso.

Es importante evitar el tipo de grasa de origen animal, como manteca, chocolates, helados de crema, lácteos enteros, carnes muy grasosas, piel del pollo, fiambres; quesos duros y semiduros.

Se recomienda reducir el consumo de gaseosas u otros líquidos con azúcar y el alcohol/Archivo
Se recomienda reducir el consumo de gaseosas u otros líquidos con azúcar y el alcohol/Archivo (Getty Images/iStockphoto/)

2- ¿Qué bebidas se deberían evitar o reducir?

Las bebidas como las gaseosas u otras que tengan alto contenido de azúcar. También hay que limitar o abstenerse de tomar alcohol

3- ¿Qué otros cambios pueden ser útiles contra los triglicéridos altos?

Se recomienda controlar el peso si tiene sobrepeso. Se debería practicar una actividad física regular, como caminatas rápidas.

Si la persona tiene diabetes, debería intentar controlar bien la glucosa en sangre. Además, las personas con triglicéridos altos también pueden necesitar medicación junto con las modificaciones de la dieta y el estilo de vida. Se debería consultar con un profesional de la salud.

Corazon - salud cardiovascular - infarto
Los niveles de triglicéridos se detectan al hacerse un análisis de sangre. Se recomienda la consulta médica para evitar que pueda aumentar el riesgo de otras afecciones/Archivo (Antonio Martin Sanchez/)

4 – ¿Cuáles son los riesgos de tener los triglicéridos elevados?

Los niveles elevados de triglicéridos aumentan el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular, ya que el incremento de sustancias lípidas en la sangre pueden provocar tanto el endurecimiento de las arterias como el engrosamiento de las paredes arteriales.

Los triglicéridos altos a menudo son un signo de otras afecciones que aumentan el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, incluyendo la obesidad y el síndrome metabólico, un grupo de condiciones, entre ellas demasiada grasa alrededor de la cintura, hipertensión arterial, triglicéridos altos, hiperglucemia y niveles anormales de colesterol.

El médico generalmente verifica la presencia de triglicéridos altos como parte de un examen de colesterol, que algunas veces se denomina panel lipídico o perfil lipídico. La persona debe estar en ayunas antes de que se haga la extracción de sangre para lograr una medición precisa de los triglicéridos.

Diabetes caminar
Es clave hacer al menos 30 minutos diarios de actividad física, como caminatas rápidas/Archivo

5- ¿Los triglicéridos altos pueden indicar alguna otra enfermedad?

Sí. En algunas personas, los triglicéridos altos también pueden ser un signo de diabetes tipo 2 o prediabetes. También pueden ser parte del Síndrome metabólico, que es una afección en la que la hipertensión arterial, la obesidad y la hiperglucemia se presentan juntas. Esto aumenta el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca

También los triglicéridos altos pueden estar asociados a los niveles bajos de hormonas tiroideas (hipotiroidismo) y a ciertas afecciones genéticas poco comunes que afectan la forma en que el cuerpo convierte la grasa en energía

Algunas veces, los triglicéridos altos son un efecto secundario de tomar ciertos medicamentos, como los siguientes: Diuréticos, estrógeno y progestágeno, retinoides, esteroides, betabloqueantes, algunos inmunosupresores y algunos medicamentos para el VIH

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