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Las Varillas
domingo, enero 17, 2021

Conmoción en España por la muerte de un alpinista que cayó de una montaña de más de 8000 metros, la segunda más alta del...

Sergi Mingote, el alpinista que murió bajando del K2 (@sergimingote)El deporte español está de luto con la muerte de uno de sus grandes deportistas. Este sábado, el alpinista Sergi Mingote murió durante su expedición en la K2 tras sufrir un accidente en el descenso, luego de haber alcanzado la cima de una de las montañas más altas del mundo. Según reportaron fuentes relacionadas a la expedición, el hombre de 50 años oriundo de Parets del Vallès, municipio de la ciudad de Barcelona, habría caído mientras bajaba del sector C3 del campamento a la base. El fallecimiento del alpinista fue confirmado por Chhang Dawa, líder de la expedición invernal al K2. “Desafortunadamente hemos perdido a Sergi. El mejor escalador y un gran amigo”, escribió el escalador nepalí en su cuenta de Facebook. Además, el portavoz del Club de Alpinismo de Pakistán, Karrar Haidri, informó que antes de producirse el accidente, Mingote sufrió la fractura de ambas piernas por la dura caída. Los servicios de emergencia ..

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¿Cuánto pesan la ropa, los accesorios y el calzado?

Cuánto pesa la ropa, los accesorios y el calzado (Shutterstock)
Cuánto pesa la ropa, los accesorios y el calzado (Shutterstock)

Pesarse regularmente es una de las claves para controlar el peso, no solo a la hora de adelgazar sino también durante la etapa de mantenimiento. Sin embargo, como a lo largo del día existen variaciones en el peso corporal relacionadas con la ingesta de líquidos y de comida y el desgaste de la actividad diaria, conviene que tenga en cuenta ciertos detalles ya que el modo en que utilice la balanza hará que ella se convierta en su aliada o su enemiga.

¿Cómo pesarse? Puede elegir entre hacerlo entre dos opciones:

1. En su casa. Usando una balanza preferentemente electrónica, sin ropa y a la misma hora.

2. En la farmacia o en la reunión de grupo, en una institución o en la consulta profesional. Usando siempre la misma balanza a la misma hora del día y con la misma ropa, en cada oportunidad y siempre que sea posible.

Para pesarse vestido hay que saber distinguir el peso de la ropa del de su propio cuerpo. Esa diferencia, que puede parecer trivial. A veces es importante y puede afectar la motivación. En otros casos es la excusa perfecta para justificar un aumento de peso.

Para ayudarlo, a continuación, encontrará una lista de prendas de ropa de uso común y accesorios separados por sexo que le permitirá -a modo aproximado- saber cuánto pesa su ropa y le facilitará el cálculo de su peso real. Una persona puede pesar hasta 2 kilos más en invierno que en verano debido a la ropa que usa en cada estación.

Los SÍ y los NO de la balanza

 Se recomienda siempre pesarse en la misma balanza, por la mañana y a la misma hora (Shutterstock)
Se recomienda siempre pesarse en la misma balanza, por la mañana y a la misma hora (Shutterstock)

Los SÍ

– Pesarse siempre en la misma balanza.

– Pesarse una vez por semana, siempre a la misma hora. Generalmente se recomienda pesarse a la mañana.

– Si usa la misma ropa no necesita más la tabla de pesos para llevar un control exacto. Cada vez que se pese, anote la fecha y el peso, y compare. Si realiza una curva de peso, mucho mejor.

Los NO

– Tener miedo de pesarse. El problema no es la balanza, es lo que usted pesa.

– Pesarse después de hacer ejercicio.

– Subir a la balanza después de desayunar, almorzar o merendar, ya que los alimentos ingeridos alteran el peso corporal; salvo que se pese siempre después de la misma ingesta.

– Poner excusas si aumentó. Revise la semana: ¿comió de más?

TABLAS DE PESO DE ROPA PARA HOMBRES/MUJERES/UNISEX

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